Hey og velkommen!
Hvis du har gener, smerter, overbelastning eller skader
eller
du ønsker at optimere din kost og/eller træning
eller
du vil håndtere og forebygge stress
eller
du vil mestre din egen sundhed og omsorg
eller
noget helt 4.
. . . så er din krop (og hele dig) i gode hænder hos mig!
Mit navn er Sara A. Delaini og min rejse til sundhed begyndte for 30 år siden.
Siden er jeg blevet fitnessinstruktør, STOTT Pilates, fysioterapeut, vanecoach, yoga-,
barre- og mindfulness instruktør m.m.
Men at gå vejen efter en svær sygdom var den største læring.
Jeg arbejder holistisk og viser dig vejen til at opnå varige resultater, når du integrerer kropsarbejde med dit univers af tanker og følelser for at starte og fastholde nye vaner.
Jeg hjælper dig med at forstå og anvende min viden og erfaring, så du kan undgå at blive afhængig af behandlere og terapeuter.
Med flere års erfaring fra hospitalsverden, genoptræningscentre og klinikker som fysioterapeut, har jeg arbejdet med fysisk og mental sundhed på danske arbejdspladser de seneste 12 år for både private og offentlige virksomheder.
Med fokus på årsags- frem for symptoms behandling og en 360 graders holistisk tilgang tilbyder jeg fysioterapi og holistiske sundhedsforløb, hvor min viden og erfaring er pakket med metoder og strategier, der gør en forskel.
Jeg har en klar overbevisning og erfaring om, at krop og sind hænger sammen, og at kun ved at arbejde som helhed kan der opnås varige forandringer.
HVAD HJÆLPER JEG MED
På det fysiske plan
Spændingshovedpine, migræne, spændinger i nakke, ansigt og kæbe
Gener, smerter og stivhed i nakken
Gener, smerter i øvre ryg/ skulderblade
Smerter i lænden og iskiassmerter
Udstrålings fornemmelser i ben, arme/sovende fingre
Spændinger, gener og smerter i brystmusklerne
Smerter og ubehag i armene (f.eks. tennisalbue og golfalbue)
Skuldersmerter og skulderproblemer
Knæsmerter og knæproblemer
Smerter og gener i ben og lægge
Udstrålingsfornemmelser i hofter/balder og ben
Ankel- og fodproblemer, hælsporer
Spændinger, følelse af ubehag, trykken i brystet, halsen og nakken
Stivhed og ømhed i muskler og led
Problemer relateret til fordøjelsen, hormonsystemet og immunsystemet
Vægttab / Detox gennem kosten
Delte mavemuskler / "bulende" mave / Rectus Diastase
Regulering af nervesystemet
. . . og mere
På den mentale plan
Fornemmelse af at være konstant på arbejde og aldrig i stand til at slappe helt af
Mangel på lyst, mening og retning
Tankemyldre
At være 'frakoblet' fra krop og følelser og være meget "oppe i hovedet"
Svært ved at mærke egne behov og til tider udtrykke dem
Hyperaktiv indre kritisk stemme
Overvægt af negative tanker
Svært ved at kontrollere vrede
Lukker af på følelser på en usund måde
og mere . . .
Mestring af sundhed og egen omsorg for:
Bedre søvn
Mere energi
Bedre humør
Mindre stress
Sunde rutiner
Vægttab
Hvis du oplever symptomer, som ikke er skrevet her, kontakt mig for at vide om jeg kan hjælpe dig
FYSIOTERAPI
Fysioterapi hos mig er god tid i sessioner og ugentlige opfølgninger, så du bliver støttet i den transformation, du ønsker min hjælp til. I løbet af din indledende konsultation finder vi ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig, og hvis det er tilfældet, vil du blive tilbudt et behandlingsforløb for at få dig tilbage på sporet.
Lige nu: 1. konsultation - spar 50%
DET KORTE FORLØB
DET LANGE FORLØB
Det korte forløb er en god løsning, hvis du har et begrænset problem, eller hvis jeg tror, du kan opnå gode resultater på kort tid.
Forløbet varer typisk 2-3 måneder.
Et behandlingsforløb inkluderer gratis ugentlige sparring og support via sms, e-mail eller telefon, samt en gratis introduktionsperiode i
"Live Online Training".
Det lange forløb er den bedste løsning ved flere problematikker, kroniske problemer (mere end 3 måneder).
Forløbet varer typisk 4-6 måneder.
Et behandlingsforløb inkluderer gratis ugentlige sparring og support coaching via sms, e-mail eller telefon, samt en gratis introduktionsperiode i "Live Online Training".
MIN TILGANG
Jeg sætter god tid til os i hver session og arbejder med dig hele vejen. Sessioner varer mellem 1 og 1,5 time og består af opfølgende samtale/coaching, undervisningsmetoder, strategier, selvhjælp og hjemmebrugsværktøjer, eksamener/tests samt behandling på briks og træningsøvelser med mere.
Kroppen påvirkes af vores livsstil, relationer, vaner, tanker og følelser.
Derfor hjælper jeg dig med at optimere bl.a. livsstilsparametre som søvn, kost, motion samt ergonomi og stresshåndtering så du mestrer din egen sundhed, omsorg og trivsel. Alt dette skaber en synergi så du effektive resultater, der varer. Vores samtaler er fortrolige, og jeg har tavshedspligt.
Under dit behandlingsforløb er min sparring og support altid tilgængelig via mail eller sms som en del af din behandling, så du altid kan stille spørgsmål eller bekræfte, at tingene går som planlagt.
Dette forstærker effekten af din behandling.
For at sikre, at dine resultater holder ved efter endt behandlingsforløb, har jeg skabt Live Online Træning.
De fleste mennesker kæmper for at holde sig motiverede til at træne regelmæssigt, og de sundhedsmæssige fordele, der opnås gennem træning og bevægelse, opnås kun gennem en kontinuerligt træningsrutine,
derfor er min undervisning LIVE – nem at få adgang til, uanset hvor du er i verden, og dermed holder du smerter, overbelastninger og skader ved døren samt afhængighed af behandlere og terapeuter.
- What's not to like?
Er du ny og nysgerrig på, om vi er den rigtige match, har du mulighed for at booke en gratis afklarende samtale gennem mit bookingsystem nedenfor eller booke din første session til en sær pris.
Spar 50% på den 1. session
VEDLIGEHOLD FORLØB
Flere har efterspurgt muligheden for at vedligeholde resultater fra fysioterapi forløbet med en månedlig opfølgning og derfor har jeg nu skabt 'Vedligehold forløb' som giver mulighed for at fortsat få en 1:1 session a 1-1,5 time hver måned, med sparring via sms samt fri deltagelse på 'Live Online Træning' til en fordelagtig pris af 1.000,- kr./md.
Med 'Vedligehold forløb' er mit ønske, at i fortsætter med implementering af alt hvad i har lært og i samtidigt har mig på sidelinje som mentor / coach / terapeut / behandler når livet udfordrer jer og er fristet til at tage en pause fra de gode vaner og rutiner med risiko for at miste det gode arbejde og starte forfra på et nyt fysioterapi forløb, når skaden er sket.
SUNDHEDSFORLØB
Hvis du er træt af ikke at nå dine nytårsforsætter, vil jeg elske at hjælpe dig i mål.
Et sundhedsforløb er det rigtige valg, hvis du ønsker at blive en bedre udgave af dig selv
- hvad end det betyder for dig.
På den fysiske niveau kunne det fx. være, at du vil
✔Slippe af med gener, ubehag, smerter og overbelastning én gang for alle
✔ Holde op med usunde vaner (f.eks. rygning)
✔ Undgå varige skade i bevægeapparatet
✔Få en sundere og mere afbalanceret krop
✔ Bedre kropsholdning
✔Have hjælp med inflammation i kroppen og understøtte afgiftningsprocesser
✔ Få en bedre fordøjelse, vægttab og/eller en fladere mave
✔Slip af med ømme muskler og led
✔ Skab en dybere forbindelse og forståelse af kroppen og dens sprog
På den mentale plan, kunne det fx. være, at du vil
✔ Slip af med tankemyldre
✔ Få mere glæde og lethed i livet
✔ Få en positiv holdning til livet
✔ Omgiv dig selv med tætte og tillidsfulde relationer
✔Øg din mentale ydeevne, bedre koncentration
✔ Forbedre søvnkvaliteten
✔ Oplev mere energi i løbet af dagen
✔ Har en kærlig indre stemme, der støtter og vejleder
✔ Bliv roligere, mere kreativ og intuitiv
✔ Få mere mental energi til alle og alt, hvad du holder af
På den emotionelle, spirituelle plan kunne det fx. være at du vil
✔ Styrke din selvværd og selvtillid
✔ Genkende, udtrykke og handle i alignment med dine følelser
✔ Omgiv dig selv med tætte og tillidsfulde relationer
✔Øg din mentale ydeevne, bedre koncentration
✔ Forbedre søvnkvaliteten
✔ Oplev mere energi i løbet af dagen
✔ Har en kærlig indre stemme, der støtter og vejleder
✔ Bliv roligere, mere kreativ og intuitiv
✔ Få mere mental energi til alle og alt, hvad du holder af
Et sundhedsforløb kan se sådan ud:
1. Session: Din Historie
Afklaring af processens mål og ønsker, samt valg af strategier og metoder.
Praktisk information og plan
2. session: Fysisk fokus
Detox kostplan, der renser kroppen og bidrager til vægttab, mere energi og bedre søvn.
Træning designet til dig
3. session: Mentalt fokus
Undervisning og praktiske øvelser til at håndtere stress, robusthed, selvsabotage og søvn
4. session: Egenomsorgspraksis
Ritualer, metoder og øvelser til at styrke din egen fysiske og mentale sundhedspraksis
5. session: Integration
Saml al læringen og det, der er relevant for dig og din situation.
KONTAKT
Aut. Fys. Sara A. Delaini
Skejbygårdsvej 30 st 6
8240 Risskov
Mail: delainisara@gmail.com
Tlf: 52401016